Thẻ: Ngủ đa pha

Quá trình thích ứng

Quá Trình Thích Nghi Với Kiểu Ngủ Đa Pha

Sau khi bắt đầu một lịch trình ngủ mới, cần một thời gian để cơ thể có thể thích nghi. Nói chung, quá trình thích nghi trọn vẹn thường mất hơn bốn tuần. Nó tùy thuộc vào lịch trình, độ tuân thủ và sẽ khác nhau tùy theo từng người. Toàn bộ quá trình thích ứng bao gồm khoảng bốn giai đoạn chính với...

Adaptation, Ngủ đa giấc, Ngủ đa pha, Polyphasic, Polyphasic Sleep, Quá trình thích nghi

cover

Thiết Bị Theo Dõi Giấc Ngủ Olimex OpenEEG

Giới thiệu về Olimex OpenEEGLà một công cụ theo dõi giấc ngủOlimex EEG-SMT là thiết bị kết nối với máy tính thông qua USB. Nó cho phép bạn theo dõi các phần của não và ghi lại dữ liệu trong khi ngủ. Sau đó, bạn có thể hình dung và đánh dấu dữ liệu này để xem giấc ngủ của bạn được cấu thành...

Ngủ đa giấc, Ngủ đa pha, Polyphasic, Polyphasic Sleep, Sleep Traking, Thiết bị theo dõi giấc ngủ

Zeo

Thiết Bị Theo Dõi Giấc Ngủ ZEO

Zeo là một cái băng đầu nhỏ chứa EEG đơn kênh. Công ty đã sản xuất hai phiên bản chính: dạng để đầu giường (ảnh trái) với đồng hồ báo thức tích hợp, và phiên bản Mobile kết nối với điện thoại qua bluetooth.Độ chính xác của việc đọc khá cao, ở mức 75% – 81% . Các bài đọc dữ được hiển...

Ngủ đa giấc, Ngủ đa pha, Polyphasic, Polyphasic Sleep, Sleep Traking, Thiết bị theo dõi giấc ngủ

cover

Giới Thiệu Về Các Thiết Bị Theo Dõi Giấc Ngủ

Để theo dõi chính xác các giai đoạn giấc ngủ, sóng não cần được theo dõi. Công cụ phổ biến nhất được sử dụng cho mục đích này là điện não đồ (EEG), ghi lại hoạt động điện của não. Có một số thiết bị thương mại khác nhau, mỗi loại khác nhau về giá cả và độ chính xác. Mục đích của phần này là để mô...

Ngủ đa giấc, Ngủ đa pha, Polyphasic, Polyphasic Sleep, Sleep Traking, Thiết bị theo dõi giấc ngủ

Tesla

Những Điều Cần Biết Về Kiểu Ngủ Tesla

Tổng thời gian ngủ: 1 giờ 20 phútĐộ khó để thích ứng: KHÓ ĐIÊN CUỒNGTesla là một lịch trình cực đoan được Sharif Olorin thiết kế vào năm 2009, là sự kết hợp của Uberman và Dymaxion. Nó bao gồm bốn giấc ngủ ngắn 20 phút (một giấc ngủ sau mỗi 6 giờ) và không có giấc ngủ chính. Cho phép tổng...

Ngủ toàn giấc ngắn, Ngủ đa giấc, Ngủ đa pha, Polyphasic, Polyphasic Sleep

Những Điều Cần Biết Về Kiểu Ngủ Dimaxion

Lịch trình giấc ngủ Dymaxion là một trong những lịch trình giấc ngủ đa pha được biết đến nhiều nhất. Nó được tạo thành từ bốn giấc ngủ ngắn trong 30 phút, thực hiện sau mỗi 6 giờ. Không có giấc ngủ chính và tổng cộng chỉ có 2 giờ ngủ mỗi ngày. Một người có nhu cầu ngủ trung bình có thể không có đủ...

Ngủ toàn giấc ngắn, Ngủ đa giấc, Ngủ đa pha, Polyphasic, Polyphasic Sleep

Giới Thiệu

Tài Liệu & Hỗ Trợ


Biohack Plus logo